跑步的定义是：跑步是一项常见的运动方式，它通过脚掌快速地移动身体来产生动能，使身体快速移动。跑步可以提高心肺功能，增强身体素质，并且有助于减肥和保持健康。跑步不受时间和地点的限制，是一种方便快捷的运动方式。在进行跑步时，需要注意保持正确的姿势和节奏，避免受伤。此外，适当的热身和拉伸也是必不可少的。
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